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Lo spinning è una attività aerobica/anaerobica di gruppo su bike fissa. Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch’egli, detta i ritmi di pedalata. Si porta idealmente il ciclista i un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell’alleviare il senso di fatica, in modo di aumentare le personali capacità fisiche. L’uso del cardio frequenzimetro è utile per monitorare la propria frequenza cardiaca. Il ritmo della musica e la “resistenza” della Bike variano a seconda del percorso, in salita si utilizzano ritmi lenti con un aumento della resistenza della bike, la pedalata risulterà lenta e faticosa. Le lezioni hanno una durata d circa 60 minuti, favorendo un ottimo allenamento e dispendio calorico.alesse generic names

       

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